番茄工作法重点提炼

Last Updated:

2021-09-25

文章

第一部分,工作

  1. 从你要做的事情中,选择一项最重要的,作为你当前的工作;

  2. 设定一个 25 分钟的倒计时,作为你的工作时间;

  3. 工作 25 分钟之后,休息5分钟,这 5 分钟你必须完全放下工作,可以去喝口水、听听音乐或者眯一会儿,总之要真正去休息。

OK,如此循环,你就掌握了番茄工作法的最核心的要点。

第二部分,记录

  1. 记录任务的完成情况
  2. 记录临时冒出来的任务
  3. 记录工作时的打断情况。(停止超过5秒,这个番茄钟只能中止了,把情况和原因记录下来)

第三部分,计划

任务评估,用番茄钟作为计量单位

超过7个番茄的工作,说明任务太复杂了,建议继续细化任务。

任务太复杂,会导致个人害怕,乃至无法继续从事,或者任务被拖延、迟迟不开始。